NLP-META FARKINDALIK EGZERSİZİ
Meta farkindalik demek, kisinin gorme isitme dokunma koklama ve tatma duygulariyla, bes duyuyla, dis dunyayi algiladigi gibi kendi duygu ve dusucelerininde farkinda olabilmesi demektir. Elinize cakmak tutsaydiniz bir kac saniye icinde yani atesin yakiciligini algiladiginiz anda kuvvetli bir refleksle elinizi geri cekerdiniz ve bunu yanmamak yani caninizin acimamasi icin yapardiniz. Ayni durum ates gibi can acitici duygu ve dusunceler icinde gecerlidir. Ancak konu hakkinda ozel bir egitim almamis olan kisinin fiziksel olarak elini cekme refleksi ya da durtusu aci verici duygu ve dusunceler icin ise yaramaz.
Iste meta farkindaliginizi gelistirdiginizde duygu ve dusuncelerinizin esiri olmaktan kurtula bilirsiniz ve gunluk hayat icerisinde ailenizin esinizin is arkadaslarinizin patronunuzun vs. Sizi olumsuz dusunmeye ya da olumsuz hissetmeye yonlendirecek davranis ve konusmalari karsisinda tam anlamiyla guvende olabilirsiniz.
Meta Farkindalik gelistirmeye ornek egzersiz :
(Farkindalik oyunu)
Su an bu yaziyi okumakta olan seni farket. Bu bir numarali sen olsun ve asil sen bedeninin disina cik ve arkadan yandan ya da karsidan ya da yukardan bir numarali seni izlemeye basla. Bir numarali sen ile asil sen arasinda en az 3-4 metre sabit mesafe olsun calisma boyunca. 1 numarali senin duygusal ve zihinsel durumunu farket ve 0-10 (0 negatif 10 pozitif) arasinda bir numarali senin ne kadar pozitif olduguna not ver. Simdi 1 numarali seni izlerken o 1 numarali senin aslinda cok cok sevdigin bir dostun oldugunu dusun ve bir numarali sen sana derdini anlatmis ve simdi karsinda boyle oturuyor olan cok cok sevdigin bir dostun olsaydi ona neler soylerdin? Nasil teskin ederdin? Nasil yonlendirirdin? Sence, mevcut durumu tam olarak nedir ve hemen arkasindan olmak istedigi durum tam olarak nedir?
Sence bu dost en hizli en keyifli ve en duzgun sekilde olmak istedigi durum ya da durumlara nasil ulasabilir? Ne zaman ulasmis olmali? Hangi becerileri kazanmaya ya da gelistirmeye ihtiyaci var? Bu becerileri nasil gelistirebilir? Kitap okuyarak mi, egitim ya da kurs mu, internet arastirmasi mi? Ayrica bu cok sevgili dostunu hayatindaki en buyuk dusmani olan duygu hangisi?
Ofke mi, korku mu, sucluluk duygusu mu, endise mi, keder mi ya da cok elestirmek mi?
Bu makale şu konularla ilgili olabilir : NLP - NLP izmir - NLP Eğitimi - Meta Farkındalık - Farkındalık - NLP eğitimi izmir - NLP eğitimi - NLP -